4类食物，高血压病人最好一点不沾

4类食物，高血压病人最好一点不沾

对于高血压病人来说，生活中需要讲究的事情非常多，其中饮食控制是至关重要的。若是不注意吃多了某些食物，可能会使得血压不稳，或血压持续飙高，进而导致病情加重，给身体健康带来一定的影响。

4类食物，高血压病人最好不吃

一、高热量食物

吃高热量食物，容易发生肥胖，而身体肥胖的人更容易诱发高血压。若本身就患有高血压，还进食较多高热量食物的话，会使得血压波动大，或居高不下，导致病情加重，不易治疗。所以，高血压病人在平时的饮食中，要尽量远离高热量食物，蔗糖、巧克力等也要少吃。

二、高脂肪食物

过多的脂肪摄入，不仅会导致血压增高，还可导致血脂和体重增加，从而加剧血压增高情况，所以，高血压病人要尽量不吃荤油、肥肉、油炸及油煎食物。此外，为了控制脂肪的摄入，还应尽量少吃动物内脏，炒菜时应控制油的用量。

三、高盐食物

长期过度摄入食盐是引起高血压的主要因素之一，因此限制食盐的摄入有利于降低血压。建议高血压病人以清淡饮食为主，酱菜、咸肉等食物要尽量少吃，烹饪时尽量少放盐，可尝试用醋、咖喱等来调味。

四、刺激性酒水

无论是酒、浓茶还是浓咖啡，都不建议高血压病人常喝，因为这些饮品容易导致病人的血压上升，影响后期的血压控制和治疗。

高血压病人虽然忌口比较严，很多东西都不能乱吃，但这并不意味着没有能多吃的食物。维生素、矿物质和纤维素在防治高血压及其并发症方面均有重要作用，所以，高血压病人平时可以多进食脱脂牛奶、黄豆、新鲜蔬果等钙含量和维生素含量高的食物。

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