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颈椎病趋年轻化上班族尤为小心《资讯》

发布时间:2020-11-09 17:44:12 阅读: 来源:纸桶厂家

颈椎病趋年轻化 上班族尤为小心

专家介绍,秋冬是腰颈椎病多发季节,接诊的病人比夏季要多出两三成。颈椎病常与风寒、潮湿等环境改变、季节气候变化有关。秋季风大风多,患者受凉后脊椎、肩部抵抗力下降。如今,年纪轻轻就患上脊椎疾病的患者越来越多。以前该疾病患者主要为老年人,但如今门诊中,有三成左右的患者是年轻人,其中多数是平时久坐不动的上班族。出现这种状况,主要是因为不少人平时坐的时间太长且姿势不正确,或长时间躺床上或靠在椅子上使用电脑、手机等电子产品,运动量又太少造成的。

对于脊椎疾病,很多人都没有给予足够的重视,殊不知由于脊柱连通了整个身体的中枢神经,严重的患者甚至会瘫痪、生活不能自理。郭医师提醒,在秋冬季节,要更注意脊椎疾病的防范,在日常生活中注意保持正确的坐姿及站姿,久坐久站之后要活动一下,并坚持适度锻炼,同时谨防颈腰椎受凉。

1、站着打电话:有利于久坐者促进血液循环,消耗更多热量。

2、桌下伸伸腿:坐时在桌下绷绷脚尖、伸展足背,或者双腿并举抬一小会,伸展下肢对预防静脉血栓最有用。

3、椅上放坐垫:缓解久坐带来的腰痛和尾骨痛,重量均匀分布后,还能减少椅子对坐骨结节的摩擦。

4、善用热敷:脖子疼或者腰疼时,用毛巾热敷能缓解疼痛,对于颈椎有损伤后的习惯性落枕,亦有很好的效果。

看了上面的介绍,朋友们知道如何预防脊椎病了吗?脊椎病是日常生活中常见的一种病症,尤其常见于上班的白领人士或者学生人群中。每天趴在桌子上工作和学习,长时间的坐着,时间久了姿势得不到缓解,所以就会产生脊椎病。朋友们在生活中一定要注意,不要因为工作的忙碌而伤害到了身体健康。

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