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【消息】夏季瘦身食谱推荐西红柿减肥法

发布时间:2021-01-03 01:52:15 阅读: 来源:纸桶厂家

西红柿的营养价值很丰富,是减肥的最佳品

1、西红柿的水分很高,每100克西红柿就含有95克水分,这些水分会让人有很强的饱腹感,还可以促进排泄,减少毒素和脂肪的积聚。

2、西红柿中的茄红素可以降低人体热量的摄入,减少脂肪积聚。

3、西红柿的热量非常低,每100克只有16大卡里路,也就是每天吃5个西红柿还没有一碗米饭的热量多。

西红柿豆腐汤

材料:豆腐,西红柿,豌豆,葱花少许

做法:

1、豆腐切小块;

2、西红柿洗净,顶部划十字刀口,放在热水中浸泡一会后撕掉外皮。然后切成跟豆腐大小相同的块;

3、豌豆入沸水中煮熟,然后过凉水沥干;

4、锅入油,小火爆香葱花。之后倒入2/3量的番茄,将番茄炒软;

5、倒入豆腐小心翻炒一下;

6、倒入温水,至材料的1/2处,大火煮开后转小火炖;

7、炖至汤汁浓稠;

8、倒入豌豆和剩下的番茄块,调入所有“调料”,炒匀即可。

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西红柿银耳羹

1、首先把银耳泡发好,用剪刀剪成小小的朵。用手撕的话会费事很多的。和淘好的米,一大勺即可,倒入锅中加开水煮。熬到粘稠为止)。

2、西红柿去皮,切成碎块,用料理机打成汁。没有的话,就切得尽量细吧。

3、米和银耳煮好就是这样啦。把锅盖打开,还是继续加热。

4、把西红柿汁倒入煮五分钟。可以加适量冰糖。

5、鸡蛋打散,然后也打入成鸡蛋花。这时加盐和鸡精调味。按你的口味,喜欢吃甜的可以不加盐。

6、喜欢吃香菜就可以在出锅时加入香菜碎提香。

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