【新闻】OL最减肥的运动是什么三组运动果断除赘肉

发布时间：2021-01-08 09:29:16 阅读：次来源：纸桶厂家

1、背部拉伸

身体面向浊气，挺直站立，双腿打开与肩同宽，双手向上伸直，慢慢弯下腰，直到双手扶住桌面为止，慢慢向后退，感觉自己的背部在往下压，腹部收紧，这样能有效锻炼到背部肌肉和腿部肌肉哦！