【新闻】冬季快速减肥四妙招让你不节食也能瘦下来

保证睡眠

你是不是有熬夜的习惯，每天在电脑面前不到1-2点是无法入睡的，女人如果睡眠不足的话，不仅会长肉，而且会加速衰老，所谓美人是睡出来的就是这个道理，第二天你会极度想吃碳水化合物物，后果是你的胰岛素会快速上升，脂肪就这么噌噌往上长；假如你每天的睡眠保持在七个小时以上的话，那你的控制食欲能力会慢慢变好，而且最关键的是身体会分泌出一种瘦素，这是防止脂肪生成的最好物质。

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