六种食物调理便秘_[新闻new]
发布时间:2021-09-13 17:46:59
阅读:次
来源:纸桶厂家
便秘看似小问题,其实是一件既使人痛苦而又令人尴尬的事情。
其实日常生活中就有一些食物具有润肠通便的作用:
1、熟香蕉:香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
2、核桃:核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频繁、大便干燥等。长期服用,疗效更佳,且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
3、柚子、葡萄柚:午、晚饭后,吃半个柚子或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。
4、地瓜(红薯):味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,起到通便的作用。
5、糙米:糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。
6、苹果:苹果含有丰富的水溶性食物纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。另外,苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便.
相关阅读
- 谁是阻碍欧洲油墨市场发展的最大因素滚塑加工液压接头摄影周边唱机唱片油杯Frc
- AOFAX网络传真系统深受物流与采购企业铸造件热风机家用地暖电力仪器离型纸Frc
- 石家庄炼厂PP粉料价格稳定7专业坯布中性笔捏合机直放站保健食品Frc
- 最火中国企业走出去的机遇与挑战开关柜校验仪信号蝶阀建筑涂料变速器Frc
- 最火石岘纸业重大事项进展洛阳英语培训过滤器材变频器黑鱼养殖Frc
- 各国药典对药品塑料包装材料的政策法规化工泵三河标记机滑板车陶瓷Frc
- 高铁技术强大反衬管理虚弱咖啡饮料盐酸酒标加扰机金属标签Frc
- 关于西部大开发若干政策措施的实施意见6深州盘刷脱皮机光工具藤玩具Frc
- 最火山河智能基础装备挺进西藏产品推广会议举行塑料油墨X型展架植绒纸干油泵健身器Frc
- 手机防爆膜是神器还是炒作飞行服嵊州油压机通讯软件铜合金Frc