压力大影响精子质量，备孕男性减压的方法！

现在的男人压力都是比较大的，在他们的身上会有家庭责任和职工责任等等多个责任存在，这样一来势必也会影响到男人的身体情况，有人说，其实男人压力太大也会影响到受孕情况，那么，男人压力大影响受孕吗？有没有什么办法能让备孕的男性减压呢？

压力大影响精子质量

备孕男性压力大对精液的质量是有一定影响的。备孕男性压力大时阴茎勃起程度不够而且同房时会感觉比较吃力，精子活动性不强。压力会影响精子的健康。长期的精神压抑、沮丧、悲观、忧愁，往往引起不育。这是由于其影响了大脑皮质的功能，于是全身的神经、内分泌功能及睾丸生精功能和性功能均呈不稳定状态。建议放松心情，学会调节压力，平时应多注意锻炼身体，另外最好去医院检查一下有没有其他导致不孕不育的原因。

备孕男性减压的方法

男人的压力可能来自各个方面，工作压力、人际关系、甚至因备孕而产生的紧张情绪都会给自己造成压力，因此，男人备孕要学会给自己减压。

备孕男性减压的方法1腾出时间休息

工作压力是男人所承受压力的最大来源，但你需要记住，工作是为了快乐的生活，别让生活只充满了工作，更别让工作影响了生活，腾出时间来休息一下，给自己放个假，是缓解工作压力的有效方式。

备孕男性减压的方法2在工作中寻找乐趣

让繁琐的工作时刻充满乐趣这并不是件容易的事，不过如果你在工作中尽量去寻找乐趣，带着一种乐观的态度去投入工作的话，相信那种乏味、窒息的工作氛围以及自己的精神状态会大为改观。

备孕男性减压的方法3合理发泄情绪

当你产生压力时，合理的发泄是缓解压力的有效方法。外出旅游、和朋友聚会、运动、听音乐、看电影、打游戏……不管什么方式，只要能让情绪找到发泄的出口就行。

备孕男性减压的方法4轻松备孕

有的夫妻把备孕看得过重，这无疑给自己增添了无形的压力，但往往会希望越大失望越大。备孕并不是一朝一夕的事，因此不必因此给自己太大压力，顺其自然反而更易受孕。

压力一直被认定为对健康的影响，男性生殖健康也可能受到其社会环境的影响。精子质量的好坏，一直备受人们的关注，精子不仅影响着男人的身体健康，还关乎下一代的问题，所以，作为一名男人，平常就要注意着健康的变化。