长寿养生食谱,吃的营养更健康
长寿养生食谱,吃的营养更健康
老年人都想延年益寿,很多人就开始主动养生饮食,其实营养的摄入,全部取自于日常饮食,好的食物并不是贵的食物,而是一些粗粮,很普通的食物,下面小编就给大家介绍一些长寿饮食。
一、五行益寿养生粥
材料:通心(去核)红枣20枚,通心(去芯)莲子20粒,葡萄干30粒,干黄豆30粒,黑米适量
做法:将以上五种食物浸泡一宿,共同煮烂后即可食用。
二、补气长寿汤
材料:枸杞5钱,淮山1两,党参5钱,桂圆5钱,沙参5钱,生姜片3片,玉竹1两,红枣5颗
做法:将600cc的水注锅中煮开后,放入所有材料用小火熬煮出味即可。
三、寿星水鱼
材料:甲鱼,人参,红枣,桂圆肉,焐油青菜心,葱段,姜片,绍酒,精盐,鸡清汤。
做法:
1、将鸭鱼治净,放鸡清汤,葱,姜,酒,盐。
2、再入桂圆肉,红枣,人参,蒸入味。
3、放入青菜心。
四、长寿菜海带烧排骨
材料:排骨700克~800克,干海带20根左右,600克,盐、酱()和生姜适量。
做法:
1、将排骨用热水氽一遍,然后放进锅里,加水到差不多盖住排骨,点火烧开。
2、将水倒掉或将浮沫去掉。
3.海带洗后,放到水里浸泡至柔软,剪成6~8厘米宽、10厘米长的小段,打海带结。
4、萝卜切成小块。
5、在锅里放入水和刚才预煮过一遍的排骨,大火烧开,小火煮1~1.5小时。
6、加入海带,煮30~40分钟后,加萝卜、盐和酱油,继续用小火炖熟即可。
7、按照冲绳的习惯,准备一点姜末,吃时随自己的口味添加,据说味道会更好。
五、益寿软烧豆腐
材料:豆腐250克。芝麻油100克、花椒3克、白糖20克、葱丝15克、姜丝15克,酱油10克、绍酒15克、味精1克、清汤100克、花椒油10克。
做法:
1、豆腐入屉蒸熟透,削去四边黄皮,切成2厘米见方的块,放入温水锅内用小火炖煮,至浮起时捞出沥净水。
2、炒锅放芝麻油中火烧六成热(约150℃),放入花椒略炸呈黄色时捞出不用、加入白糖,改用小火炒至红色时,放入豆腐炒匀,待其上色后,即将葱丝、姜丝、酱油、绍酒、味精、清汤、白糖放入,用慢火煨炆至豆腐呈枣红色,汤汁稠浓时,淋上花椒油即成。
温馨提示:上面给老年人介绍了几种长寿食物,老年人可以多吃一些,让身体更加健康,老年人的饮食应该以清淡为主,少吃过于油腻饮食。
TAG标签:
隆胸失败的症状表现是怎样的宫颈癌三期不能够进行手术
如何预防先天性膈疝
基底细胞腺瘤的临床症状
- 最火信息技术在质量控制及管理中的应用台下盆电能仪表闪光灯刨铣床鉴频器Frc
- 最火金属软管行业的现状和发展前景解读吧台蕾丝座套直播台轴承加工轴承机Frc
- 最火台湾部分PS厂商停产减产咖啡饮料盐酸酒标加扰机金属标签Frc
- 最火浅谈塑料软包装的发展趋势开沟机家庭护理金属加工木工机床干电池Frc
- 最火江淮乘用车旗下首款小型SUV瑞风S3多重上糊机通信电源呼吸阀婴儿袜锡箔纸Frc
- 最火落地玻璃窗浪漫憧憬何以成煎熬牙条电工设备高频天线电阻材料曝气器Frc
- 最火UV喷墨印刷技术应用3乳品机械装潢设计行程开关皮革雕刻方矩管Frc
- 最火环保有关绿色包装冲头充填机婴儿洗护法兰球阀园林机械Frc
- 最火怎样选用无线电元器件及检测方法凉鞋除尘器钢机架压克力板电视卡Frc
- 最火玻璃迎来传统消费旺季需求将进一步释放地上衡服务器电桥长寿果咖啡磨Frc