老年重度肥胖者如何健康饮食《新闻》
发布时间:2020-11-11 11:46:43
阅读:次
来源:纸桶厂家
对于轻度肥胖患者,一般不需要进行饮食治疗。重度肥胖患者在运用饮食疗法减肥时要注意以下几个方面:
第一,每日进食要按时,吃饭时要细嚼慢咽,每餐坚持20-30分钟,每不要吃得过饱。老人如果在两餐之间有饥饿感,可吃些水果,如苹果、香蕉。
第二,早饭不吃主食,只吃鸡蛋、牛奶、豆浆;如吃主食不要超过100g,中午以蔬菜、瘦肉、豆制品为主,减少主食的量;午餐主食不要超过150g,可任选2-3个种类,如50g的米饭、100g的包子,或仅100g米饭,或仅150g包子。要多吃蔬菜。晚餐主食应以喝豆粥为好,菜粥亦可。并控制在6分饱即可,晚餐不宜吃肉食。在晚餐后睡眠前1-2小时吃1个苹果。
第三,做菜时须以植物油脂为主;最好用粗盐(不吃精白盐);吃红糖,禁食白糖。每天最好喝温开水或淡开水,少饮淡茶,不喝清凉饮料,禁食零食。
第四,减肥效果以每月减少1kg,不感到饥饿无全身乏力为度。
第五,可在医生指导下,采用药膳治疗。
相关阅读
- 09年8月6日UV涂料网上行情最新快报吊顶材料电缆挂钩控制球阀专业陶瓷温控仪表Frc
- 钢桶涂装燃气燃油烘干炉的常见事故分析阳春萘乙酸钠矿砂釉面砖牵引车Frc
- 中东国家石化产品主攻中国市场粉碎机组管状电机暖风机无氧铜线中国结Frc
- 中国五金制品协会专职副理事长代表协会参加姜堰袋灌装机旋塞阀管接头钻机Frc
- 国产卷烟包装需要在利润之上的理性突破二反应器临沂磨粉机温湿度计单反手柄Frc
- 自贡大安科技局局长宋国民调研华夏阀门广元硅砖电源插座配料机办公维修Frc
- 杰和科技推出新品RTU智能硬件R100伊宁直线光轴电镀镍手链家具底盘Frc
- 党中央国务院中央军委领导同志亲切关怀人民铝合金梯含油轴承电缆接头乳胶按摩浴缸Frc
- 瓦楞纸箱业的发展机遇三济南色谱柱邦定机生化设备加热管Frc
- 智能锁与智能卫浴的山头派系林立哪路阵营最吉林制冷机组钉箱机汽车仪表鞋钉Frc