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做体操让宝宝收益无穷-【新闻】

发布时间:2021-04-11 15:39:08 阅读: 来源:纸桶厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

婴儿按摩和体操可以刺激宝宝的淋巴系统,增加抵抗能力;改善消化系统功能;改善睡眠;平复宝宝急躁的情绪,减少哭泣;促进母婴间交流,使宝宝感受到爱护与关怀,是一项适宜的锻炼。

对于新生儿而言,父母可以选择进行新生儿抚触,具体操作时可分为脸部、胸部、手部、腹部、腿部和背部六个方面的运动。

以脸部和腹部抚触为例,脸部抚触主要是为了舒缓脸部紧绷的肌肉,其动作是从前额中心处用双手拇指往外推压,划出一个微笑状,眉头、眼窝、人中、下巴也同样用双手拇指往外推压,我们把这组动作叫作:永远的微笑。腹部的抚触有助于宝宝肠胃的运动,其方法是按顺时针方向按摩腹部,三个连贯动作,正好是英文:I LOVE YOU的第一个字母连在一起。

0-6个月的小宝宝还可以进行一些被动操的锻炼,但必须注意以下几点:

1、宝宝参加体智训练应在喂奶一小时后进行,避免训练中回奶;

2、宝宝锻炼时应穿着宽松舒适的衣裤;

3、做操时间尽量安排在宝宝清醒,情绪好时;

4、做操前拥抱,亲亲宝宝;

5、爸爸、妈妈尽量和宝宝一起锻炼,增进彼此感情;

6、每天做1-2次,循序渐进;

7、做操时注意动作亲柔,让宝宝有舒适感;

8、应灵活掌握,逐渐完善。

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对于3-4个月的宝宝可以选择的动作有:

脚屈伸运动:让婴儿仰卧于床上,成人立于体侧,一手握住婴儿一只脚踝把腿举起,另一手拇指贴在婴儿脚背上,抓住婴儿的脚。脚踝绷,脚踝勾。每次左右脚各做2个八拍。

双臂屈伸:婴儿仰卧于床上,两臂置于体侧。成人把拇指放在婴儿掌心,握住婴儿双手。使婴儿双臂同时弯曲,再还原成开始姿势。每次做2个八拍。

回旋运动:婴儿仰卧于床上,成人握住婴儿双手,放在婴儿体侧。使婴儿双臂前平举,接着使婴儿双臂上举,然后两臂分开成侧平举状,还原成开始姿势。每次做2个八拍。

单、双腿屈伸运动,手指伸屈运动,脚回旋运动,直膝举腿运动等等也是不错的选择。

对于5-6个月的宝宝可以做俯撑后屈腿运动和坐起运动等:

俯撑后屈腿运动:婴儿俯撑,成人用双手握住婴儿的双脚踝。使婴儿双腿屈膝,还原成开始姿势。每次做2个八拍。

坐起运动:成人让婴儿握住自己的拇指。再用其他4指握住婴儿的手背,慢慢拉起至坐姿,保持3-5秒,还原。每次做2个八拍。

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