养生要从口腔保健开始！

养生要从口腔保健开始！

人生的起伏变化，所谓之身外之物，在平淡中感悟真谛，在风雨中锻炼坚强，生活正是因为在酸甜苦辣咸的浸泡中走向了深刻，更加富有内涵。身体乃根本，安身立命要有健康来支撑，事有所成，心有所想，脱离了本体就荡然无存。生活的压力能够激发人体的潜力，只有在正确认知和引导下才能达到平衡转换的效果。

当事业成就，家庭安定，自身对健康的渴求显得越来越强烈，养生逐渐成为了现代人追求健康的主要方式之一！养生之道，莫先于饮食，食之者，从口入，汇聚内，出于外，很多养生方式多数都是以吃补品为核心，通过摄入大量的营养物质来弥补对身体积累的消耗。但养生不是片面之举，所谓病从口入，口腔的健康会随着养生膳食发生不可预料的改变。

既然要做好养生，就从口腔保健开始！生活日常离不开一个平凡，这往往也是最容易被忽略的地方，反复的行为，成为了习惯，多数来说满足身体需求的大多数习惯对于口腔都是有害了，所以，口腔自我保健的工作不可或缺。这里根据个人一些体会还有医生建议总结出一份保健计划，呵护口腔健康从现在开始吧！

①及时清除牙隙间的食物填塞物。在进食的过程中，牙齿间隙经常夹进食物残渣，滞留会滋生牙菌破坏周边牙龈组织。可以通过冲牙器进行清除，以保持口腔卫生。

②给牙齿充足的营养。牙齿的发育离不开各种营养食物，可以进食一些流食状态的钙补品。

③养成正确的咀嚼习惯。采用双侧或两侧交替使用可以降低尖牙的压力

④纠正有损于牙齿的不良习惯。有些人由于咬指甲，用舌头去顶门牙等习惯，容易造成牙齿的错位和畸形。

⑤茶水有利于预防龋齿。茶叶能防龋的主要成分是含有氟和儿茶酚等物质。氟离子可将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善了牙釉质的结构，增强其抗酸的作用

⑥有些药物有损于牙齿的健康。四环素、金霉素等药物可以使牙齿发黄或牙釉质发育不全。

⑦睡前刷牙很重要。人在入睡后，牙菌在口腔的温度和唾液分泌量减少的情况下很容易繁殖，经过发酵腐蚀牙根，使用功效大的电动牙刷可以一次很好清理睡前牙菌！

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