海米的功效与作用海米常见功效作用要知道

海米也就是我们生活中常见且常吃的虾仁，它虽然是比较普遍的海鲜类食物，但其营养价值确是非常大的，也因它能够制作出各种色香味俱全的美食，所以深得大家喜爱，不过生活中也有人对海米的功效与作用了解不够具体，那么接下来我们就一起看看海米的功效作用介绍吧。

1.保护心血管

海米富含人体所需的微量元素以及矿物质上消化道出血是怎么引起的
，对我们的血管以及心脏有着良好的保护作用，同时经常食用海米，还能够有效降低血液中的胆固醇数值，有效阻止动脉硬化以及高血压等疾病的发生。

2.通乳汁

海米还具有通乳汁的作用，对于一些刚生完宝宝的妈妈，若是汁水不足，可以尝试喝海米粥等通乳，而且它富含大量钙质，特别适合孕妇以及产妇食用。

3.增加骨密度

海米富含丰富的钙元素，所以老年人经常吃海米，是可以有效预防骨质疏松等多种病症发生的消化道出血是怎么引起的
，而且在饭菜中放一些海米，还能够提高食欲，达到增强体质的目的。

4.消除“时差症”

在海米中富含人体所需的虾青素，而虾青素能够有效改善因时差问题而出现的各种不适症状。

5.镇静

海米还具有良好的镇静作用，能够有效缓解因疲劳出现的神经衰弱等症状，对于经常需要熬夜以及工作压力大的上班族而言，每天适量吃一些海米，是非常有益身体健康的。

阅读到这里大家对海米的功效与作用是否有了自己的认识与见解呢?其实它的功效作用不仅仅于此，它还具有提高人体免疫的良好作用，而且它的食用方法很简单，可以煲汤，也可以煮粥，其口感是非常美味的，若是您对海米有更深入的认识，不妨说出来与大家一起。