喝茶失眠的原因茶中含咖啡碱
发布时间:2022-06-22 17:05:21
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来源:纸桶厂家
人们常说喝茶失眠,那么喝茶为什么会导致失眠,喝茶失眠的原因是什么呢?下面我们来了解一下这方面的生活小常识:这是因茶中含咖啡碱。咖啡碱是把双刃剑,它能提神,使人精神振奋没有睡意,但该睡时不能入睡,就是失眠了。
绿茶、红茶各有所宜有人怕失眠,只喝淡茶,甚至从不喝茶。不过,喝茶失眠也不能一概而论。茶叶刚泡开大约3分钟时,茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了,这时的茶就具有明显的提神功效,使人兴奋。怕失眠,就别喝头道茶汤,更不要喝浓茶。
另外,对咖啡碱的耐受能力也是因习惯而异、因体质而异。有些人整天喝茶,也不失眠;有些人突然大量喝茶或空腹喝茶,就会出现心慌、头晕、四肢乏力等症状(这是所谓的醉茶)。至于咖啡碱,随着频度和用量的增加,人的耐受能力也会提高。
此外,咖啡碱含量也是因茶而异,不发酵茶(如绿茶),咖啡碱含量最高,半发酵茶(如乌龙茶),咖啡碱含量较绿茶低,深度发酵的茶(如红茶、黑茶),咖啡碱含量最低。因此,怕失眠,就别喝绿茶,只喝发酵程度高的茶。
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